Nawa ne nauyi za ku iya rasa tare da tiyata. Yin tiyata na iya haifar da asara mai nauyi da inganta lafiya. Koyaya, akwai kuma haɗarin wasu lokuta mawuyacin rikitarwa. Bayan aikin, dole ne ku canza da yawa don guje wa matsalolin narkewa da alamun rashi. Saboda haka, kulawa mai kyau bayan tiyata yana da mahimmanci.
Nawa zan rage?
ZUWA: Sakamakon asarar nauyi ya bambanta daga haƙuri zuwa haƙuri, kuma adadin nauyin da kuka rasa ya dogara da dalilai da yawa. Dole ƙungiyar ta kasance a madaidaiciyar matsayi kuma dole ne ku himmatu ga sabon salon rayuwar ku da sabbin halaye na cin abinci. Yin tiyatar kiba ba magani ne na mu'ujiza ba, kuma fam ba ya tafiya da kansa. Yana da matukar mahimmanci ku saita burin rasa nauyi mai nauyi wanda za'a iya cimmawa daga farko.
Yana yiwuwa a cimma asarar nauyi na kilo 2 zuwa 3 a mako don shekarar farko bayan tiyata, amma wataƙila za ku rasa fam guda a mako. Gabaɗaya, watanni 12 zuwa 18 bayan aikin, rasa nauyi da sauri yana haifar da haɗarin kiwon lafiya kuma yana iya haifar da matsaloli da yawa. Babban maƙasudin shine cimma asarar nauyi wanda ke hana,
Ta yaya sakamakon asarar nauyi na tsarin cinya-kwatankwacin kwatankwacin sakamakon aikin tiyata na ciki?
ZUWA: Likitocin tiyata sun ba da rahoton cewa marasa lafiya tiyata na tiyata na rage nauyi cikin sauri a shekarar farko. A shekaru biyar, duk da haka, da yawa LAP-BAND marasa lafiya sun sami asarar nauyi mai kama da wanda aka samu ta hanyar marasa lafiyar da ake yiwa tiyata ta ciki.
Mayar da hankali kan asarar nauyi na dogon lokaci kuma ku tuna cewa yana da mahimmanci yin hakan a hankali yayin rage haɗarin haɗarin kiba da inganta lafiyar ku.
Yin tiyata don magance kiba
PantherMedia / belchonock
Ga mutanen da ke da kiba mai yawa ko cutarwa kamar ciwon sukari, tiyata na iya zama zaɓi don rasa nauyi mai yawa a cikin ɗan gajeren lokaci - misali, rage ciki. Irin waɗannan ayyukan ana kiransu ayyukan tiyata (daga baros, Girkanci: nauyi) ko ayyukan kiba. Tsotse kitse na jiki ba zaɓin magani bane ga kiba, saboda yana da ɗan tasiri akan cin kalori da amfani kuma yana da alaƙa da haɗari. Bugu da ƙari, ba a nuna shi don inganta lafiya ba.
Dangane da shawarwarin kungiyoyin likitocin na yanzu, tiyata wani zaɓi ne idan
- BMI ya wuce 40 (matakin kiba 3) ko
- BMI yana tsakanin 35 zuwa 40 (kiba na 2) kuma akwai wasu cututtukan kamar su ciwon sukari, cututtukan zuciya ko bacci.
A ƙa'ida, duk da haka, ana yin la’akari da shiga tsakani idan wasu ƙoƙarin rage nauyi ba su yi nasara ba - alal misali, idan shirin rashi nauyi tare da shawarar abinci mai gina jiki da motsa jiki bai haifar da isasshen nauyi ba. Ga wasu mutane, tiyata kuma na iya zama da fa'ida ba tare da fara ƙoƙarin rage nauyi ba, alal misali BMI ɗaya sama da 50 ko mawuyacin hali.
Lokacin yanke shawara ko ƙin shiga tsakani, yana da mahimmanci a auna fa'idodi da rashin amfanin sa a hankali. Yin tiyata na kiba na iya haifar da asara mai nauyi, inganta lafiya da ingancin rayuwa. Hakanan suna da fa'ida mai fa'ida akan cututtukan cuta, musamman ciwon sukari, rashin bacci da hawan jini. Amma kuma suna iya haifar da matsaloli daban -daban kuma suna da tasirin rayuwa. Bugu da ƙari, idan kuka rage nauyi da sauri, dole ne ku yi tsammanin gallstones za su yi.
Bayan hanya, ana buƙatar canje-canjen salon rayuwa na dogon lokaci, kamar abinci, da bincika yau da kullun. Mutane da yawa suna dawo da nauyi cikin sauƙi shekaru da yawa bayan tiyatar kiba.
Ta yaya tiyata zai taimaka tare da kiba?
Za'a iya amfani da tiyata daban -daban na ciki don magance kiba. Hanyoyin da aka fi amfani da su sune:
- The bangon ciki : An ɗaure ciki tare da bandir ɗin roba don kada ya ƙara ɗaukar abincin da yawa kuma kun cika cikin sauri. Ana iya juye wannan sa hannun.
- da gastrectomy hannayen riga (stapling ciki) : Anan, ana rage tiyata ta tiyata, domin rage ƙarfin ta.
- na ciki kewaye : Za a gajarta wannan ban da kumburin ciki na hanjin narkar da abinci, ta yadda jiki zai rage abubuwan gina jiki da adadin kuzari daga abinci.
Ciki na ciki da tiyata na hannun riga yana haifar da canje -canjen hormonal wanda ke hana ci da shafar metabolism, wanda kuma yana da tasiri mai amfani akan ciwon sukari.
Rage nauyi ya sa mutane da yawa suna jin daɗin jiki bayan aikin. Motsa jiki da wasanni sun fi sauƙi kuma sun fi daɗi. Bayan aikin, mutane da yawa suna samun amsa mai kyau da fa'ida daga waɗanda ke kusa da su. Wasu mutane kuma suna ba da rahoton cewa tun lokacin aikinsu suna jin ƙarin ƙarfin hali da sake cika jima'i a wurin aiki.
Menene fa'idoji da rashin amfanin gindin ciki?
Ƙungiya ta ciki tana matse ciki kuma ta wucin gadi ta sa ta zama ƙarami. An yi shi da silicone kuma an sanya shi kusa da ƙofar ciki a cikin zobe. Wannan yana haifar da ƙaramin gandun daji wanda ba zai iya ɗaukar abinci mai yawa ba, don ku ji daɗi cikin sauri.
Gastric banding: mafi ƙarancin hanyar tiyata
Ƙungiyar ta ciki ta cika da maganin saline don haka ana iya ƙuntata ko fadi bayan aikin: Ana iya zubar da ruwa ko ƙara ta cikin bututu tare da taimakon sirinji. Shigarsa (tashar jiragen ruwa) an haɗa shi ƙarƙashin fata kuma yana da girman tsabar tsabar kuɗi. Misali, idan kuka yi amai saboda gindin ya yi matsi sosai, za ku iya ajiye shi.
Ƙungiya ta ciki ita ce mafi ƙarancin aikin tiyata. Saboda ciki da tsarin narkewar abinci ba su canzawa, in ba haka ba akwai ƙarancin matsalolin shan abubuwan gina jiki. Hakanan yana yiwuwa a sake cire bangon na ciki, ta hakan yana juyawa hanya. Don haka ita ce madaidaiciyar madaidaiciyar hanya, musamman ga 'yan mata masu son haihuwa. Koyaya, wani lokacin kuna iyaAdhesions yana da wahala a cire bangon ciki.
Yawanci, nauyin jiki yana raguwa da kusan 10 zuwa 25% a cikin shekarar farko bayan saka bangon ciki. Mutumin da tsayinsa ya kai mita 1.80 da kilo 130 zai iya rasa kilo 10 zuwa 30. A cikin shekara ta biyu da ta uku bayan aikin, nauyin zai iya raguwa kaɗan.
A cikin nazarin kwatankwacin, ƙulli na ciki ba shi da inganci fiye da tiyata hannun riga ko tiyata ta ciki. Wani lokaci asarar nauyi bai isa ba. Sannan za a iya cire bangon na ciki kuma a yi la'akari da tiyata da ke rage kumburin ciki.
Abubuwan da zasu iya yuwuwar tasirin gindin ciki sun haɗa da ƙwannafi da amai, alal misali idan bangon ciki yayi matsi. Bangaren na ciki kuma na iya zamewa, girma ko tsagewa. Wani lokaci dole ne a maye gurbin ko cire sakamakon. A cikin karatu, kusan mutane 8 cikin 100 da aka yi wa tiyata na ciki sun sami matsala. Kimanin mutane 45 daga cikin 100 za su yi aikin sakewa a wani lokaci - misali saboda ba su yi rashin isasshen nauyi ba ko kuma matsala da ƙungiya ta ciki ta faru.
Menene fa'ida da rashin aikin tiyata na hannun riga?
Tare da raguwar ciki, kusan kashi huɗu cikin huɗu na ciki ana yanke tiyata kuma an cire su. Saboda siffar ciki sannan yayi kama da bututu, wani lokacin ana kiran aikin tiyata tiyata.
Hannun hannun riga
Bayan raguwar ciki, mutanen da ke kiba yawanci suna asarar kusan 15 zuwa 25% na nauyin su a shekarar farko. Ga mutumin da tsayinsa ya kai mita 1.80 kuma yayi nauyin kilo 130, wannan na nufin yana iya tsammanin rasa nauyi mai kyau na kilo 20 zuwa 30 bayan tiyata.
Ragewar ciki na iya samun illa iri -iri: Idan kun ci abinci da yawa, kuna iya fuskantar ƙwannafi ko amai. Matsalolin na iya tasowa yayin ko bayan tiyata: Misali, suturar tiyata a cikin ciki na iya zama ruwa kuma yana buƙatar ƙarin tiyata. A cikin karatu, kusan mutane 9 cikin 100 na fama da wahala a lokacin ko bayan tiyata; 3 daga cikin 100 dole ne a sake maimaita su. Kasa da 1 cikin mutane 100 sun mutu sakamakon tiyata ko rikitarwa.
Raguwar ciki baya juyawa. Idan mutumin da ke da kiba bai yi rashin isasshen nauyi ba bayan tiyatar hannun riga na ciki, ana iya samun ƙarin shiga tsakani daga baya, kamar wucewar ciki.
Menene fa'idodi da rashin amfanin kewaya ciki?
Hanyar wuce gona da iri yana ɗaukar lokaci da rikitarwa fiye da bandeji na ciki ko tiyata hannun riga. Sunan ya samo asali ne daga kalmar wucewa ta Ingilishi (Kewayawa), saboda abincin sannan baya sake tafiya ta cikin ciki da ƙananan hanji, amma galibi ana jagorantar su.
Yayin aikin, an yanke ƙaramin ɓangaren ciki (kusan milimita 20). Wannan sai ya samar da aljihu wanda ke haɗawa da ƙananan hanjin da aka haɗa. Sauran na ciki an dinka a rufe kuma ba a haɗa shi da makogwaro. Daga nan abincin ya wuce kai tsaye daga jakar na ciki wanda ya shiga cikin ƙananan hanji.
Domin ruwan da ke narkar da abinci daga gallbladder, pancreas da sauran ciki na iya ci gaba da shiga cikin hanji, babba Ƙananan hanji a wani wuri a cikin mashigar ciki Ƙananan hanji da aka haɗa.
Ciwon ciki
Mai kama da tiyata na ciki, bincike ya nuna cewa mutane masu kiba yawanci suna rasa kusan 15 zuwa 25% na nauyin su a shekarar farko bayan tiyata ta ciki. Wannan yana faruwa da sauri. Nauyin yawanci yana kashe shekara ɗaya zuwa biyu bayan aikin.
Dangane da ilimin yanzu, wucewa na ciki yana haifar da asarar nauyi a cikin dogon lokaci fiye da sauran hanyoyin. Gastric bypass yana da fa'ida musamman ga cututtuka kamar.
Abubuwan illa da haɗarin aiki
Sakamakon sakamako na dogon lokaci guda biyu na kewaya ciki shine farkon da ƙarshen jujjuyawar cuta. Tare da ciwon zubar da wuri, babban adadin abincin da ba a lalata ba yana shiga cikin Ƙananan hanji. Jiki yana ƙoƙarin narkar da adadin abubuwan gina jiki kuma ba zato ba tsammani ruwa mai yawa yana gudana daga magudanan jini zuwa Ƙananan hanji. Wannan ruwa baya nan a cikin jini kuma hawan jini ya faɗi. Wannan na iya haifar da bacci, tashin zuciya, ciwon ciki da zufa. Ciwon digo na farko yana faruwa musamman bayan cin abinci masu zaki sosai, yawanci a cikin mintuna 30 na shi.
A cikin raunin marassa ƙarfi, jiki yana samun insulin da yawa wanda ya zama abin da ya zama Hypoglycaemia tare da gunaguni na yau da kullun kamar su dizziness, rauni da gumi. Zai iya faruwa awa ɗaya zuwa uku bayan cin abinci, musamman bayan cin abinci mai yawan carbohydrate.
Haɗarin tiyata ya haɗa da tabo a cikin Ƙananan hanji, hernias na cikin gida da sutura mai ɗorawa a sabbin gidajen abinci tsakanin ciki da hanji. Duk waɗannan rikitarwa na iya buƙatar ƙarin tiyata. A cikin binciken, mutane 12 cikin 100 sun sami matsala; An yi wa mutane 5 cikin 100 tiyata.
Matsalolin da ke barazana ga rayuwa ba kasafai suke faruwa ba a lokacin aikin ko a cikin fewan makonnin baya bayan haka. Misali, guba na jini na iya faruwa idan ɗayan sabbin hanyoyin haɗin yana zubewa kuma abubuwan ciki sun shiga ciki. A cikin karatu, ƙasa da 1 a cikin mutane 100 sun mutu yayin tiyata ko kuma daga rikitarwa daga tiyata.
Yaya aka shirya aikin?
A cikin makwannin da za su fara aikin tiyata, galibi ana ba da shawarar cewa ku rasa nauyi ta hanyar abinci ko magani. Wannan yakamata ya sauƙaƙa aikin da kansa, a tsakanin sauran abubuwa saboda yana rage hanta kaɗan kuma yana sauƙaƙa yin aiki a mahaɗin tsakanin esophagus da ciki.
Za a yi gwaje -gwaje iri -iri kafin a yi aikin don tabbatar da cewa babu wasu dalilai na likita a kansa. Wannan ya haɗa da gwaje -gwajen gwaje -gwaje iri -iri, gastroscopy da duban dan tayi na ciki. Binciken tunanin mutum zai iya zama da amfani - alal misali, idan akwai matsalar cin abinci wanda zai iya samun dalilai na tunani.
Wanne tiyata ya dace da ni kuma yaya yake aiki?
Wanne aikin da aka yi la’akari da shi ya dogara da tsammanin ku da kimantawar ku na fa'idodi da rashin amfanin, tsakanin wasu abubuwa, akan yanayin lafiya, nauyi da yuwuwar cututtuka masu rakiyar. Ayyukan ƙwararru kuma na iya taka rawa a cikin yanke shawara. Yana da kyau a nemi magani daga likitocin da suka ƙware a hanyar da aka yi amfani da su. Cibiyoyin jiyya waɗanda Ƙungiyar Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararru da Ƙwayar Ƙwayar Ƙwayar Jiki (DGAV) suka cika buƙatun musamman don ƙwarewa da kayan aiki tare da waɗannan jiyya.
Ana yin ayyukan kiba yanzu endoscopically (ƙaramin haɗari). A cikin tiyata mai ƙarancin ƙarfi, ana gudanar da aikin tare da taimakon endoscopes na musamman waɗanda aka saka su cikin rami na ciki ta hanyar ƙaramin ƙaramin incisionlaparoscopy). Bude tiyata yanzu ba kowa bane.
Zaman asibiti na fewan kwanaki yawanci ya zama tilas don yin tiyata mara ƙima.
Ta yaya zan canza rayuwata bayan tiyata?
Bayan aikin, za ku iya guje wa abinci mai ƙarfi na 'yan makonni. Dangane da hanyar, da farko kuna cin ruwa kawai (alal misali ruwa da broth) sannan tare da abinci mai taushi (misali yogurt, dankali mai dankali, dankali mai ɗumi). Bayan weeksan makonni, a hankali ana gabatar da abinci mai ƙarfi don sannu a hankali ya sake samun ciki da hanji.
Bayan tiyata, shawarar abinci mai gina jiki yana da mahimmanci don gujewa matsalolin narkewa kamar ƙwannafi, ciwon ciki, tashin zuciya, da amai. Dangane da nau'in tiyata, yana iya zama dole
- a ci ƙananan rabo ,
- a ci abinci a hankali kuma ku sha ruwa,
- kada su sha su ci a lokaci guda , kamar yadda ciki ba shi da isasshen ƙarfin duka biyun. Ana ba da shawarar kada a sha a cikin mintuna 30 kafin da bayan cin abinci.
- Guji abincin da ke ɗauke da mai da sukari saboda suna iya haifar da matsalar narkewar abinci. Musamman bayan aikin tiyata na ciki, abinci mai yawan sukari na iya haifar da mummunan sakamako saboda cutar zubar jini. Waɗannan sun haɗa da, alal misali, kayan zaki, ruwan 'ya'yan itace, cola da ice cream.
- Ku sha barasa cikin daidaituwa , kamar yadda jiki na iya sha shi da sauri. Wannan gaskiya ne musamman bayan aikin tiyata na ciki.
Samar da abinci mai gina jiki bayan tiyata
Bayan tiyatar kiba, musamman tiyata ta ciki, ƙwayar narkewa na iya yin Vitamin kuma ba ta ƙara shan abubuwan gina jiki sosai. Don hana alamun rashi, ya zama dole a ɗauki kariyar abinci don rayuwa. Waɗannan sun haɗa da, alal misali alli da bitamin D don kula da sinadarin kashi kuma kafin osteoporosis don karewa - amma kuma bitamin B12, Folic acid, Iron, selenium da zinc, waɗanda ke da mahimmanci don samuwar jini da tsarin garkuwar jiki, da sauran abubuwa.
Don kariya daga alamun rashi, ana kuma ba da shawarar gwajin jini na yau da kullun, da farko bayan watanni shida kuma daga baya sau ɗaya a shekara. Ana samun ƙasa kaɗan tare da ƙungiyar gandun dajin Abincin da ake buƙata fiye da hannun riga da na ciki.
Hakanan akwai haɗarin cewa jiki ma zai rasa yawan tsoka ban da kitse. Don hana wannan, ana ba da shawarar ku ci abinci mai yawan furotin da motsa jiki akai-akai bayan aikin.
Sakamakon kwaskwarima
Rage nauyi mai nauyi yakan haifar da sagging fata. Fuskokin fata da fadowa fatar jikin mutane da yawa suna ganin su mara kyau da damuwa. Wasu suna son a taƙaita fatarsu daga baya, amma inshorar lafiyar za ta biya shi ne kawai idan akwai matsalolin likita ko matsanancin damuwa na tunani. Misali, manyan fatar jiki na iya haifar da cututtuka ko rashes. Kyakkyawan kula da fata yana da mahimmanci. Dole ne a yi aikace -aikacen daban don rufe farashin aikin tiyata don ƙarfafa fata.
Wanene zan iya magana da shi kafin in yanke shawara?
Yin tiyatar kiba babbar hanya ce da ke buƙatar canje-canje na dogon lokaci a rayuwa da rayuwar yau da kullun. Don haka kafin ku yanke shawarar yin hakan, yana da ma'ana yin wasu bincike kan sakamakon. Jerin tambayoyi na iya taimakawa shirya don zaman nasiha.
Zai fi kyau a tattauna fa'idodi da rashin amfanin hanyoyin tiyata daban -daban gami da canje -canje bayan tiyata tare da kwararrun da suka ƙware a cikin jiyya. Waɗannan sun haɗa da ƙwararrun masanan abinci, masu ba da abinci da ayyukan likitanci na musamman, masu ilimin halin ƙwaƙwalwa da dakunan shan magani a tiyatar kiba. Ƙungiyoyin taimakon kai na iya taimakawa, misali, don amsa tambayoyi game da ƙaddamar da aikace-aikace ga kamfanin inshorar lafiya.
Tambayoyin da za su yiwu su ne, misali:
- Shin tiyata wani zaɓi ne a gare ni kuma idan haka ne, wanne ne?
- Menene hadari da illolin da ke tattare da su kuma yaya aka saba?
- Yaya kyawun damar samun nasara? Sau nawa za ku sake yin aiki?
- Wace asarar nauyi zan iya tsammanin bayan hanya?
- Waɗanne fa'idodin lafiya zan iya tsammanin?
- Ta yaya zan canza abincina bayan tiyata?
- Waɗanne irin abinci ne ba zan ƙara yarda da su ba bayan tiyata?
- Wadanne kayan abinci nake buƙata don biyan buƙatun abinci na bayan tiyata?
- Sau nawa bincike ya zama dole bayan aikin?
- Wanene zai kula da ni bayan tiyata?
Mutane ba koyaushe suke samun tallafi da shawarwarin da suke buƙata ba kafin da bayan tiyata. Wannan na iya haifar da tsammanin ƙarya sannan ga matsaloli a rayuwar yau da kullun. Ƙungiyoyin taimakon kai da kai na iya taimakawa samun zaɓuɓɓukan tallafi.
Menene ya kamata ku kula da shi idan kuna son haihuwa?
Ainihin, mace na iya yin ciki kuma ta haifi ɗa mai lafiya bayan tiyata. Idan kuna son samun yara, duk da haka, yana da mahimmanci ku yi magana da likitanku game da haɗarin da ke iya faruwa - alal misali, ko ƙarin gwaje -gwaje ko kari na Abinci yana da mahimmanci don guje wa alamun rashi mai yuwuwa. Gaba ɗaya ba a ba da shawarar yin ciki ba a cikin watanni goma sha biyu na farko bayan tiyata, saboda jiki yana rasa nauyi mai yawa a wannan lokacin kuma jaririn da ba a haifa ba zai sami isasshen abubuwan gina jiki.
Shin kamfanin inshorar lafiya na zai biya tiyata na ciki?
Ainihin, kamfanonin inshorar lafiya na doka na iya rufe farashin aikin kiba. Don yin wannan, dole ne a fara gabatar da aikace -aikacen tare da likita, gami da takardar shaidar likita. Domin a amince da aikin, dole ne a cika wasu buƙatu:
- Yin tiyata yana da mahimmanci a likitance kuma an gwada wasu zaɓuɓɓukan magani ba tare da isasshen nasara ba.
- An cire cututtukan da za a iya magancewa waɗanda ke haifar da kiba mai tsanani. Wannan ya shafi, alal misali, ga ƙwayar cuta mara aiki ko ƙwayar cuta mai wuce kima.
- Kada a sami wasu muhimman dalilai na likita a kansa. Waɗannan sun haɗa da, alal misali, matsalolin lafiya waɗanda ke sa tiyata ta kasance mai haɗari; ciki; shaye -shayen miyagun ƙwayoyi ko barasa da rashin lafiya mai tabin hankali wanda zai iya zama da wahala a daidaita salon rayuwa bayan tiyata.
Hakanan dole ne ku nuna son motsa jiki sosai kuma ku ci lafiya bayan aikin. Don yin wannan, yawanci kuna ƙara wasiƙar motsawa da takardu daban -daban zuwa aikace -aikacen don sake biyan kuɗi. Wannan ya haɗa da, alal misali, takaddun shaida na shiga cikin shirye -shiryen asarar nauyi ko shawarar abinci mai gina jiki, littafin tarihin abinci da takaddun shiga cikin darussan wasanni.
Abubuwan da ke ciki
- Nawa zan rage?
- Ta yaya sakamakon asarar nauyi na tsarin cinya-kwatankwacin kwatankwacin sakamakon aikin tiyata na ciki?
- Yin tiyata don magance kiba
- Ta yaya tiyata zai taimaka tare da kiba?
- Menene fa'idoji da rashin amfanin gindin ciki?
- Menene fa'ida da rashin aikin tiyata na hannun riga?
- Menene fa'idodi da rashin amfanin kewaya ciki?
- Abubuwan illa da haɗarin aiki
- Yaya aka shirya aikin?
- Wanne tiyata ya dace da ni kuma yaya yake aiki?
- Ta yaya zan canza rayuwata bayan tiyata?
- Samar da abinci mai gina jiki bayan tiyata
- Sakamakon kwaskwarima
- Wanene zan iya magana da shi kafin in yanke shawara?
- Menene ya kamata ku kula da shi idan kuna son haihuwa?
- Shin kamfanin inshorar lafiya na zai biya tiyata na ciki?
- Nasihu mai sauƙi wanda ke ba ku kwanciyar hankali a cikin yanayin damuwa
- Ka sha wahala daga nonon ƙaiƙayi? Wadannan na iya zama sanadin
- Shin Mata masu juna biyu za su iya cin naman ƙudan zuma?
- Shin Zaku Iya Yin Ciki Da Cutar Kwayoyin cuta?
- JAW Pain BAYAN MAGANIN MUTUM - Gano Me Ya Kamata Ku Yi
- Shin mata masu juna biyu za su iya amfani da Icy Hot?