Zan iya amfani da zafi mai zafi a bayana yayin da nake ciki
Shin mata masu juna biyu za su iya amfani da zafi na kankara? Shin yana da lafiya a yi amfani da zafin kankara yayin da ake ciki?. Hi mama! Ba a ba da shawarar ba, magani ne wanda a ƙarshe ya wuce zuwa jariri, ya fi kyau a shafa shi da kayan shafa na jikin ku ko samun fakitin sanyi mai sanyi, ko kuma idan zafin ya riga ya kwanta, tuntuɓi likitan ku. Idan facin mai zafi ba shi da magani, kuma yana da sanyi da zafi za ku iya amfani da shi ba tare da wata matsala ba.
Icy hot yana da salicylate wannan nau'in aspirin ne kuma wannan ba a ganin yana da kyau.
Matakan kariya
Kafin amfani da wannan samfurin, gaya wa likitanka ko likitan magunguna idan kuna rashin lafiyan menthol ko methyl salicylate ; ko kuma asfirin ko waninsa salicylates (misali salsalate); ko kuma idan kuna da wasu rashin lafiyan . Wannan samfurin na iya ƙunsar sinadaran da ba sa aiki, wanda zai iya haifar da halayen rashin lafiyan ko wasu matsaloli. Yi magana da likitan ku don ƙarin cikakkun bayanai.
A lokacin farkon watanni 6 na ciki , wannan magani yakamata ayi amfani dashi kawai lokacin da ake buƙata. Ba'a ba da shawarar yin amfani da shi ba yayin ƙarshe 3 watanni na ciki saboda yiwuwar cutarwa ga jaririn da ba a haifa ba da matsaloli tare da aiki na al'ada/haihuwa.
Tattauna haɗari da fa'ida tare da likitan ku.
Ciwon baya yayin daukar ciki
Mata da yawa suna fama da ciwon baya lokacin da suke da juna biyu. Wannan ba abin mamaki bane tare da cikin da ke girma koyaushe. Yaushe za ku iya tsammanin ciwon baya kuma me za ku iya yi don rage shi?
Menene ciwon baya a lokacin daukar ciki?
Ciwon baya, matsanancin ciwon baya, ya zama ruwan dare ga mata masu juna biyu. Saboda cikinku yana ƙaruwa da nauyi kuma kuna daidaita yanayinku, tsokoki na baya suna yin nauyi. Nakufitarmuyana ɗaure a bayanku da madauri. Kuna samun koma baya yayin da cikin ku ke girma da girma. Ƙarfin da mahaifa ke yi a bayanku na iya haifar da ciwon baya. Hakanan zaka iya jin wannan a cikin makwancin ku. Ga yawancin mata, ciwon baya yana ɓacewa bayan ɗaukar ciki.
Yaushe kake cikin haɗarin ciwon baya?
Kuna iya shan wahala daga ciwon baya dagamakon farko na ciki. Theprogesteronehormone yana sassauta haɗin tsakanin haɗin gwiwa yayin daukar ciki. Wannan kuma gaskiya ne tsakanin kashin jela da kashin kwankwason. Kusan kusan babu motsi a cikin wannan, amma idan kuna da juna biyu, zai zama mafi sassauci.
Wannan yana ba wa jaririn ku sararin da yake buƙata a lokacinisarwa. Idan cikinku ya yi girma kuma ya fi girma a cikintrimester na biyu da na uku, kuma kuna daidaita matsayin ku daidai, damar ciwon baya yana ƙaruwa.
Hana ciwon baya daga ciki
Shawara mafi mahimmanci don hana ciwon baya yayin daukar ciki shine sauraron jikin ku da kyau. Takeauki lokaci don abubuwa kuma ku huta akan lokaci idan jikinku ya nuna wannan.
Dagawa: me aka halatta kuma me ba a yarda ba?
A lokacin daukar ciki (musamman na uku na uku), yana da kyau a hana lanƙwasawa ko wuce gona da iri, tsugunawa, durƙusa, da ɗagawa gwargwadon iko. Shin wannan kusan ba zai yuwu ba don gujewa lokacin kuaiki? Sa'an nan kuma lura da haka:
A lokacin dukan ciki:
- Asaga kamar yadda zai yiwu. Abin da kuka ɗaga a tafiya ɗaya ba zai wuce kilo goma ba gaba ɗaya.
- Kada ku tsaya tsayi da yawa. Wannan gaskiya ne musamman ga na uku na uku na ciki.
Daga mako na ashirin na ciki:
- Zaku iya ɗaga matsakaicin sau goma a rana.
- Duk abin da kuka ɗaga na iya wuce kilo biyar.
Daga mako na talatin na ciki: *
- Kuna iya ɗaga matsakaicin sau biyar a rana, kuma wannan na iya auna matsakaicin kilo biyar.
- Kada ku tsuguna, durƙusa ko durƙusa fiye da sau ɗaya a cikin awa ɗaya.
Nasihu don lokacin da kuke fama da ciwon baya
Kuna lura cewa kuna shan wahala daga bayanku yayin daukar ciki? Sannan nasihu masu zuwa zasu iya taimaka muku:
- Kula sosai ga tsayuwar ku. Kada ku kulle gwiwoyinku, amma ku lanƙwasa a hankali.
- Tsaya akan kafafu biyu kuma zauna a kan gindi duka biyu don a rarraba kayan sosai.
- Zauna kadan kamar yadda zai yiwu tare da ƙafar ƙafafunku, amma sanya ƙafafunku kusa da juna a ƙasa.
- Ci gaba da motsi kuma gwada (ci gaba)motsa jiki a lokacin daukar ciki.
- Kada ku yi tsayi da yawa, kuma ku yi ƙoƙarin zama idan kun lura cewa bayanku yana damun ku.
- Lokacin da kuke zaune, tabbatar cewa kuna da kujera mai kyau wanda ke tallafawa bayanku da kyau.
- Sanya ƙafafunku akai -akai.
- Yi motsa jiki na yau da kullun don shakatawa tsokoki na baya. Karanta
Ayyukan aiki don gida
- Akwai darussa daban -daban da zaku iya yi don rage ciwon baya yayin daukar ciki. Ayyukan na buƙatar ƙaramin ƙarfi. Tabbatar cewa ba ku da ciwon wuka. Idan haka ne, ku daina nan da nan.
- 1. Karkatar da ƙashin ƙugu
- Ka kwanta a bayanka tare da durƙusa gwiwoyinka da ƙafafunka a farfajiya. Latsa baya da ƙarfi a ƙasa sannan ka karkatar da ƙashin ƙugu don ƙananan baya ya zama rami. Kuna iya maimaita wannan sau ashirin.
- 2. Alama
- Ka kwanta a bayanka tare da durƙusa gwiwoyinka da ƙafafunka a farfajiya. A hankali ku bari gwiwoyinku su faɗi ƙasa sannan ku sanya tafin ƙafafunku tare. Ku kawo gwiwoyinku lokaci -lokaci sannan ku koma wurin annashuwa. Kuna iya gina wannan aikin na tsawon mintuna goma. Kafin ku tashi, yana da kyau ku dunkule gindin ku sau da yawa.
- 3. Gwiwa zuwa kirji
- Ka kwanta a bayan ka tare da gwiwoyin ka. Kawo gwiwa guda a kirjin ka ka rike shi na 'yan dakikoki. Sa'an nan kuma canza ƙafafu. Hakanan zaka iya barin ƙafar ka ɗaya a ƙasa yayin da kake kawo ɗayan gwiwa zuwa kirjin ka.
- 4. Dukan guiwa zuwa kirji
- Hakanan zaka iya kawo gwiwoyi biyu zuwa kirjin ka. Kawo hancinku zuwa gwiwoyinku zai cika shimfidarku ta baya. Idan wuyan ku yana damun ku, gara ku bar kan ku a ƙasa ko a kan matashin kai. Idan kuka yi jifa daga hagu zuwa dama ko juyawa gwiwa tare da gwiwoyinku, kuna tausa ƙananan baya.
- 5. Juya
- Matsar da gwiwoyi biyu zuwa dama, yayin da kake kan baya. Riƙe na 'yan seconds. Sannan sanya gwiwoyin ku zuwa hagu. Kullum kuna juyar da kan ku zuwa kishiyar hanya don ƙarin motsi a bayanku.
- 6. Fadada kafa
- Ka kwanta a bayanka tare da kafafu kai tsaye a kasa. Sa'an nan kuma ƙara ɗan ƙafarku ɗaya kaɗan ta hanyar zame ƙafarku a ƙasa. Sa'an nan kuma canza ƙafafu. Wannan yana shimfiɗa bayanku da gefe kuma yana kwantar da ƙananan bayanku.
- 7. M da zagaye
- Ku zo hannu da gwiwoyi tare da madaidaiciyar baya. Sanya gwiwoyinku kai tsaye a ƙarƙashin kwatangwalo da hannayenku kai tsaye ƙarƙashin kafadu. Rike gwiwarku dan lankwasawa. Madadin haka, sanya maƙallanku na baya da ƙira. Ko kuma zagaye da madaidaiciya kuma, idan ramin baya ya yi nauyi ga tsokar bayanku saboda nauyin ciki.
Tsarin ciki
Musamman tare da ciwon baya, yana da kyau a bi acikihanya inda za ku sami shawara mai yawa game da tsayuwarku da motsi. Ka yi tunanin motsa jiki na ciki daciki yoga. Hakanan zaka iya zuwa likitan ilimin motsa jiki tare da gunaguni na baya da ƙashin ƙugu. Manufar waɗannan darussan da shawara ita ce ta gyara tsayuwarku kuma ta koya muku motsawa tare da mafi ƙarancin yuwuwar ƙari akan ƙashin ƙugu. Suna kuma ƙarfafa tsokoki.
Ciwon taya
Hakanan zaka iya sha wahala dagaciwon tayalokacin daukar ciki. Wannan ciwo ne mai kaifi a ɓangarorin biyu na mahaifa, wanda zai iya kaiwa zuwa ƙashin ku har ma zuwa cikin farjin ku. Wannan ciwon yana faruwa ne ta madaurin da ke shimfidawa cikin saurin girmamahaifa. Tare da ƙungiyoyi daidai, wannan na iya zama mai raɗaɗi. Yawancin lokaci, yana taimakawa idan kun kwanta cikin nutsuwa kuma wataƙila ku sanya wani abu mai ɗumi (alal misali, kwalban ruwan zafi) a kan ciki. Tayoyin sai su huta, kuma ciwon yana raguwa.
Idan yana damun ku da yawa, yana da taimako ku tallafawa ciki da tayoyin ku. Kuna iya ɗaure mayafi ko sarong sosai a kusa da cikin ku ko sanya madaurin ciki na musamman ga mata masu juna biyu.
nassoshi:
https://www.webmd.com/drugs/2/drug-61399/icy-hot-topical/details/list-precautions
- Ciwon baya yayin daukar ciki. (2015, Yuli)
americanpregnancy.org/pregnancy-health/back-pain-during-pregnancy/ - Yadda za a bi da raunin tsoka a zahiri yayin daukar ciki (nd)
americanpregnancy.org/naturally/treating-muscle-cramps-naturally-during-pregnancy/ - Lokacin amfani da maganin zafi da sanyi. (nd)
urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentType>
Abubuwan da ke ciki
- Zan iya amfani da zafi mai zafi a bayana yayin da nake ciki
- Matakan kariya
- Ciwon baya yayin daukar ciki
- Menene ciwon baya a lokacin daukar ciki?
- Yaushe kake cikin haɗarin ciwon baya?
- Hana ciwon baya daga ciki
- Dagawa: me aka halatta kuma me ba a yarda ba?
- Nasihu don lokacin da kuke fama da ciwon baya
- Ayyukan aiki don gida
- Tsarin ciki
- Ciwon taya