Kowa yayi mafarki kowane dare. Kuma kowane tunani yana da ma'ana, saƙo na musamman daga rashin sanin ku. Mafarki na iya nuna maka wasu abubuwa ko canza rayuwarka.
Mafarki na iya ma gargadi ku game da haɗari ko zama tushen kyakkyawan wahayi. Shi ya sa abin kunya ne idan kun manta burin ku, amma tunawa ba shi da sauƙi. Amma za ku iya koyan tuna aure.
Na san lamba wacce, a kowane hali, tana ba ni sakamako mai sauri.
Tip 1: Tabbatar da barcin dare lafiya
Yana kama da ƙofa a buɗe, amma cikakken yanayi ne don ku iya tuna mafarkinku: barcin dare mai kyau, kwanciyar hankali.
- Tabbatar cewa kuna da isasshen lokacin barci
- Tabbatar cewa kuna cikin nutsuwa a ciki. Ka kawar da damuwarka da rana gwargwadon iko. Yin zuzzurfan tunani zai iya taimaka maka da hakan
- Tabbatar cewa ba ku da abubuwan shagala da yawa a kusa da ku (talabijin, littattafai, abinci)
- Samar da sabon ɗaki mai dakuna
- Kada ku kalli fina -finai masu kayatarwa, kar ku karanta littattafai masu ban sha'awa, kuma kada ku saurari kiɗa mai nauyi kafin ku kwanta. Tabbas, babu wani abu mara kyau tare da kiɗan annashuwa ko karanta wasu shafuka a cikin littafi mai kyau kafin kwanciya.
- Kada ku tafi barci tare da cikakken ciki. Abincin da kuke ci kafin ku kwanta, da wuya ya narke. Don haka yana da nauyi akan ciki kuma yana iya damun barcin ku da mafarkin ku cikin sauƙi.
Tip 2: Ka kasance mai motsawa
Dole ne kuyi tunanin mafarkin ku yana da mahimmanci don tunawa da su. In ba haka ba, an ba ku tabbacin mantawa da su. Hakanan kuna buƙatar kasancewa cikin shiri don ɗaukar lokaci don tashi tare da mafarkin ku kafin ku tashi. A ƙarshe, yana da mahimmanci ku kuskura ku fuskanci mafarkinku da abin da suke so su gaya muku, wani lokacin yana iya zama mai ban tsoro da fuskantar juna.
Tip 3: Sanya alkalami da takarda kusa da gado
Kafin ku kwanta barci, sanya alkalami da takarda kusa da gadon ku. Ta wannan hanyar, zaku iya yin rikodin abubuwan da kuka ji game da mafarkin da zarar kun farka. Hakanan yana ba da ƙarin motsawa: ta hanyar sanya alkalami da takarda, da sannu a hankali ku tuna aƙalla mafarki ɗaya.
A kan takarda, zaku iya rubuta sunayen mutane takwas mafi mahimmanci a rayuwar ku. Lokacin da kuka farka kuma kuka shiga cikin wannan jerin, yana iya kasancewa mafarkin ya zo cikin tunani: Oh, eh. Lallai na yi mafarkin Jan. Kar ku manta sanya iyayenku a jerin. Duk da cewa ba sa taka rawa a rayuwarka ko sun mutu, galibi mutane kan juya suna mafarkin iyayensu.
Tip 4: Kada ku yi amfani da barasa ko maganin bacci
Barasa da kwayoyi suna shafar bacci. Hakanan, suna hana tunawa da mafarkai. Mafarkinku yana canzawa tare da amfani da magungunan bacci. Wataƙila kyakkyawan dalili don rage kaɗan tare da taimakon likita?
Tip 5: Kada ku motsa bayan farkawa
Lokacin da kuka farka, ku kasance a wuri ɗaya idanunku a rufe. Idan kuna motsawa, koda kuwa daga gefen ku ne zuwa bayanku ko kuma kawai hannu don kashe ƙararrawa, mafarkin ku zai ɓace. Sau da yawa kuna tuna ƙarshen mafarki kawai. Idan kun natsu, mafarkin yakan dawo muku a cikin tsari na baya.
Tip 6: Bada wa kanku lokaci
Ba wa kanku lokacin da za ku zauna a kan gado nan da nan bayan kun farka kuma ku bar abin da ke cikin mafarkin ya ratsa ku. Hakanan, kula da yadda kuka ji lokacin da kuka farka daga mafarkin ku. Wannan jin zai iya dawo da sabon tunanin mafarkin ku. Sannan kunna fitila kuma rubuta mafarkin ku.
Tip 7: Shirya kanka
Wani abin da ke da wahala a bi shawarwarin biyu da suka gabata shine agogon ƙararrawa. Lokacin da kuka farka daga agogon ƙararrawa, kusan ba zai yuwu ku riƙe hotunan mafarkin ku ba. Saboda haka, yi ƙoƙarin farkawa kafin agogon ƙararrawa ya fara. Wannan yana aiki mafi kyau idan kun kwanta kusan lokaci ɗaya kowace rana kuma ku tashi lokaci guda.
Hakanan kuna iya tsara kanku ta hanyar maimaitawa kanku kafin ku yi barci: Na farka minti biyar gobe kafin agogon ƙararrawa ya tafi, kuma zan tuna mafarkina. Yana jin ɗan ban mamaki amma an ba da tabbacin zai taimaka!
Tip 8: Kada ku yi watsi da cikakkun bayanai a matsayin marasa mahimmanci
Wani lokaci kuna farkawa kuma kawai ku tuna facin ko guntun mafarki. Wani lokacin mafarkin ku gajere ne ko kaɗan. Daga nan zaku yi watsi da mafarkin (ko guntun) a matsayin mara mahimmanci kuma kada ku rubuta shi. Wannan abin takaici ne.
Mafarkin yau da kullun na iya gaya mana abubuwa da yawa, kuma daki -daki galibi ƙofa ce don tunatar da ku game da mafarkin. Cikakken bayanin yana da mahimmanci ko ta yaya, me yasa kuma za ku tuna da shi?
Tip 9: Yi bayanin mafarkinka da zaran ka tuna da su
Lokacin da kuka tuna mafarkin ku, nan da nan ɗauki lokaci don rubuta shi. Kuna tsammani: Na san abin da na yi mafarkin, na yi wanka mai kyau, sannan na rubuta shi, sannan za ku rasa ɓangarorin mafarkin.
Tip 10: Ci gaba da littafin tarihin mafarki
Sayi littafin rubutu ko wani abu makamancin wanda kuke aiwatar da bayanan ku a cikin kwanciyar hankali a rana. Wannan kuma shine lokacin da kuke ƙoƙarin gano ma'anar mafarkin ku, lokacin da kuke bayyana mafarkin ku.
Idan kun riƙe littafin tarihin mafarki na dogon lokaci, zaku ga cewa wasu abubuwa da alamomin suna ci gaba da maimaitawa a cikin mafarkin ku. Wannan muhimmin bayani ne! Idan kuna shagaltuwa da mafarkinku da rana, ku fi tunawa da su.
A ƙarshe
A cikin wannan labarin, Na takaita kaina ga nasihu don tunawa da mafarkin ku. An buga littattafai da yawa waɗanda zasu iya taimaka muku bayyana mafarkin ku. Tunanin ku da kallon duniya a zahiri suna taka muhimmiyar rawa a cikin wannan.
Ana iya samun bayanai iri -iri game da fassarar mafarki akan intanet. Ina yi muku fatan alheri da jin daɗi tare da mafarkinku, kuma kar ku manta da abin da Talmud ke faɗi: Mafarkin da ba a fahimta ba kamar wasiƙar da ba a buɗe ba.
Abubuwan da ke ciki
- Tip 1: Tabbatar da barcin dare lafiya
- Tip 2: Ka kasance mai motsawa
- Tip 3: Sanya alkalami da takarda kusa da gado
- Tip 4: Kada ku yi amfani da barasa ko maganin bacci
- Tip 5: Kada ku motsa bayan farkawa
- Tip 6: Bada wa kanku lokaci
- Tip 7: Shirya kanka
- Tip 8: Kada ku yi watsi da cikakkun bayanai a matsayin marasa mahimmanci
- Tip 9: Yi bayanin mafarkinka da zaran ka tuna da su
- Tip 10: Ci gaba da littafin tarihin mafarki
- A ƙarshe