Kowa zai iya hade aromatherapy cikin na su rayuwar yau da kullum . Essential mai ba zai iya maye gurbin magunguna na yau da kullun , amma suna iya goyon baya na jiki da tunani zaman lafiya .
Yawancin mai mai mahimmanci ana samun su ta distillation ko latsawa (bawon citrus). Wadannan hanyoyin hakar na fitar da man daga wani bangare na shuka. The mahimmanci na wani shuka aka adana a cikin muhimmanci man. Sabili da haka, mahimman mai ma suna mai da hankali sosai.
The farashin na mai mai mahimmanci na iya bambanta da yawa saboda wasu tsirrai sun fi wahalar samu, girma ko cirewa. Har ila yau, girbin ya dogara sosai kan yanayin ƙasa da yanayin ƙasa. Wannan kuma na iya haifar da ƙaruwar farashi.
Ta yaya kuke amintaccen amfani da waɗannan mahimman mai mai mahimmanci?
- Tausa : narkar da man mai mahimmanci tare da man gindi kamar man almond, man apricot, man inabi ko man jojoba. 10 zuwa 20 saukad da mai mai mahimmanci akan 100 ml na man gindi yawanci ya isa.
- Damfara : Ki tsoma madarar mai (2 zuwa 7 saukad) da madara (kayan lambu) sannan ki zuba a kwano na ruwan dumi ko ruwan dumi don damfara.
- Bakin tururi : Dropsan kaɗan na mai mai mahimmanci a cikin kwano mai ɗumi zuwa ruwan zafi don shaƙa ko sanya fata.
- Baho : tsarma sau 5 zuwa 15 na mahimman mai a cikin madarar (kayan lambu) madara sannan a saka a cikin wanka (lita 180).
- Mai tsarki .
- Amfani da baka : ana iya ɗaukar wasu mahimman mai a cikin adadi kaɗan (saukad da 1 ko 2), akan cube sukari ko a cikin cokali na zuma. An yarda da digo na mint ko lemo mai mahimmanci a cikin lita 1 na ruwa don ɗanɗano.
- A cikin creams da man shafawa : zaku iya ƙara 5 zuwa matsakaicin 10 saukad da mai mai mahimmanci zuwa 50 ml na kirim ko ruwan shafawa, amma koyaushe ina cewa 'ƙasa ya fi'. Maimakon haka, ƙara ƙaramin mai mai mahimmanci fiye da yawa.
- Dutsen ƙanshi : Dutsen ƙanshi an yi shi da yumbu kuma ya dace sosai don ƙananan sarari kuma don kusantar da ku.
- Vaporize tare da nebulizer mai sanyi. Zafi yana shafar abubuwan da ke cikin mai, kuma tasirin ba shine yadda yakamata ba. Saboda haka, yana da kyau a yi amfani da nebulizer mai sanyi. Tare da mai mai ƙanshi, zaku iya canza yanayin cikin gidanka.
Matakan kariya :
Bai kamata ya tsoratar da ku ba, amma ana ba da shawara lokacin kulawa da mahimman mai.
- Wasu mahimman mai suna ba da shawarar lokacin ciki da shayarwa , kazalika a cikin yara 'yan ƙasa da shekara 8. Zai fi kyau a yi amfani da mahimman mai a cikin yara kuma yayin daukar ciki kawai ƙarƙashin jagorancin ƙwararren masanin aromatherapist.
- Gwada fatar ku haƙuri zuwa mai mai mahimmanci ta hanyar amfani da shi a cikin man kayan lambu zuwa ga gwiwar hannu. Idan babu amsa a cikin awanni 24, zaku iya amfani da shi. Kodayake mai mai mahimmanci 100% na halitta ne, suna ɗauke da abubuwan da ƙila za ku kasance masu rashin lafiyan.
- Kada ku nema a cikin kunnuwanku, idanunku, hanci ko kan kumburin hanci.
Robert Tisserand gwani ne a cikin aromatherapy kuma ya riga ya rubuta littattafai da yawa. A kan gidan yanar gizon sa, zaku sami nasa Jagoran Tsaro za ku lafiya amfani da aromatherapy.
Mafi yawan mahimman mai daga A zuwa Z.
Turaren larabawa ko kuma turare
Boswellia carterii. Yana ba da tashin hankali ga fata, yana aiki anti-wrinkle kuma ya dace da fata mai fata (warkar da rauni).
Hankali: Wannan man yana taimaka min yin zuzzurfan tunani, a kan mummunan tunani, damuwa da bacin rai.
Bergamot
Furannin furannin Citrus bergamia suna da ƙanshi sosai. Jin daɗinsa, mai daɗi da ƙanshinsa yana da tasirin kwantar da hankali akan tsarin juyayi. Yana da kyau don magance damuwa da duk yanayin alaƙa. Taimaka magance baƙin ciki mai girma. Yana taimakawa bacci mafi kyau, ana iya amfani dashi tare da man lavender.
Ga fata : kar a yi amfani da shi lokacin da aka fallasa rana. Kada a yi amfani da fata wanda ba a tace shi ba. Yana da wani antibacterial man da kuma dace da m fata, kuraje, eczema, herpes da psoriasis. Za a iya amfani da shi don ƙafewa tare da nebulizer mai sanyi, azaman man tausa (max. 15 saukad da mahimman mai a kan mai ɗaukar 50 ml kamar man almond, man innabi ko man kernel.)
Cedar
Cedrus Atlantica Yana Taimakawa da cututtukan numfashi. Yana aiki akan matsalolin gashi da fatar kan mutum. Taimakawa kan cellulite da alamomin shimfidawa. Yana da kyau sosai don kula da fata na yau da kullun. Yana fitar da kwari.
Hankali: yana taimakawa da gajiya, tashin hankali, rashin bacci, damuwa da bacin rai.
Lemun tsami
Yana aiki akan narkewa, hanta da bile. Saboda phototoxicity bai dace da fata ba lokacin da aka fallasa rana. An narkar da shi a cikin mai mai ɗauka, yana aiki akan cellulite. Hakanan wannan man yana da kyau don amfani a cikin samfuran tsabtace DIY saboda lalacewar sa da tasirin sa.
Hankali: Yana ƙara maida hankali.
Cypress
Yana aiki da kyau don haɓaka zagayawa da jijiyoyin jini (jijiyoyin varicose). Yana taimakawa tare da rosacea da bushewa ko tari. Tare tare da lavender ko itacen shayi yana da tasiri sosai akan ƙafafun zufa.
Hankali: yana kuzari da gajiya ta jiki da ta tunani.
Itacen Pine
Yana aiki da kyau akan mura, mura, mashako, da gumi mai yawa. A cikin man tausa, yana tausasa tsokoki da haɗin gwiwa.
A hankali yana ba da ƙarin buɗe ido kuma yana taimakawa tallafawa baƙin ciki. Kawar da mummunan tunani kuma ka ba da ƙarin ƙarfin rayuwa.
Eucalyptus Globulus
Yana tsarkake fata, yana kwantar da fata mai taushi da haushi. Yana ƙara juriya na hanyoyin iska kuma yana taimakawa numfashi da yardar kaina. Soothe makogwaro. Lokacin da aka gurɓata shi, wannan mai yana gurɓatawa da gurɓata muhalli.
Ginger
A cikin man tausa, yana taimakawa tare da ciwon tsoka da gajiya da haɗin gwiwa. Idan akwai tashin zuciya ko ciwon motsi, sanya digo ɗaya na man ginger a kan sukari kuma ku tsotse shi sannu a hankali. Yana aiki da kyau don asarar gashi, ƙara digo ɗaya zuwa kashi na shamfu. Yana aiki akan rashin ƙarfi da frigidity.
Geranium
Geranium na Masar yana da sabo mai ban mamaki, ƙamshin fure. Yana da tonic (astringent) tonic ga fata. Wannan man yana daidaita samar da sebum na fata kuma, saboda haka, ya dace da kowane nau'in fata. Hakanan yana taimakawa a kan yawan zufa.
Hankali: yana rage damuwa da tashin hankali.
Helichrysum = Furen fure
shi ne na kwarai da daraja muhimmanci man. Yana ɗaukar kilogiram 2000 na furanni don yin 1L na mai. Yana da tasiri sosai ga raunuka, raunuka da raɗaɗi. Hakanan yana taimakawa tare da mashako da strep makogwaro.
Chamomile - Roman
Wannan man yana da kyau ga fata mai taushi. Man yana maganin kumburin ciki da rashin lafiyan jiki.
A tunani, wannan man yana da tasiri mai kwantar da hankali akan tsarin juyayi na tsakiya, don haka ya dace sosai don bacci mafi kyau. Ana iya amfani dashi tare da man lavender.
Lavender
Lavendula Angustifolia ko Lavendula Officinalis. Wannan man shine mafi yawan amfani dashi a cikin kantin magani na gida. Kuna iya amfani da wannan man zalla akan ƙaramin ƙonawa. Misalin da kuka ƙone kanku akan ɓarkewar man shafawa ko ƙarfe. Wannan man yana da ƙarfi rauni warkar da farfadowa fata. Soothes kunar rana a jiki (sanya 5 saukad da a 50 ml almond mai). Taimakawa tare da shimfiɗa alamomi. Soothes cizon kwari.
Hankali yana aiki da nutsuwa sosai kuma yana tabbatar da barcin dare mai kyau.
Lemongrass (lemongrass)
Yana aiki da kyau akan cellulite (haɓaka ruwa). Yana da sakamako mai annashuwa da annashuwa.
tangerines
Man bawon yana da ƙamshi mai daɗi. Shin bai dace da fata ba saboda fototoxicity, amma yana da kwantar da hankali da hana damuwa.
Hankali: yana taimakawa da rashin bacci. Wannan man yana farantawa kowa rai.
Neroli (ruwan lemo)
Wannan man yana da fure, ƙanshi mai daɗi. Wannan man yana aiki sosai ga fata mai gashi da gashi. Hakanan yana aiki akan tsufa fata.
Hankali: kwantar da hankali kuma yana taimakawa rashin bacci.
Niaouli
Niaouli yana da amfani don magance kuraje kuma yana hana tsufa fata. Wannan man yana taimakawa da ciwon makogwaro da mura. Yi amfani da nebulizer don shuka iska. A cikin man tausa, yana ba da gudummawa ga jin daɗin ƙafafu masu nauyi.
Hankali: Niaouli yana da tasiri mai kwantar da hankali. Inganta taro.
Palmarosa
Wannan man na fure bai kamata ya ɓace a cikin kulawa ta yau da kullun ba. Wannan man yana da tasirin danshi da sabunta sel. Yana aiki akan yawan zufa.
Tunani, wannan man yana aiki sosai akan damuwa da bacin rai.
Patchouli
Wannan man yana tsarkake fata kuma yana sakewa kuma yana ba da gudummawa ga fata mai kyau. Taimaka tare da nauyi kafafu da kuma varicose veins.
Hankali: yana aiki aphrodisiac.
Ruhun nana
Tabbas wannan man yana cikin kantin ku na gida. Taimaka tare da narkewa kuma tare da man albasa da ciwon haƙora. Tare da ciwon kai, za ku iya shafa sau ɗaya ko biyu tsarkakakku a yankin da kuke jin ciwon kai. A lokacin bazara, wannan man yana aiki sosai akan ƙafafu masu zafi da gajiya. Kuna amfani da wannan man don yin man goge baki. (Kada ku sanya mai ruhun nana a cikin bahon wanka, saboda girgizar sanyi!)
Hankali: yana ƙara maida hankali kuma yana yaƙar gajiya. Yana da kyau game da cutar tafiya.
Ravensara - Ravensa aromatica
Wannan man yana aiki da ciwon kai da migraines, rheumatism da ciwon haɗin gwiwa. Aiwatar da digo na man da ba a tace ba a inda kake da matsala.
Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
Wannan man bai kamata ya ɓace a cikin kantin ku na gida ba. Taimakawa da cututtukan hoto (mura), mashako, ciwon makogwaro, mura. Yi man balm ko mai da 'yan saukad da wannan man (kuma mai yiwuwa ma eucalyptus radiata) don yadawa akan kirji lokacin da kuke mura.
Amfani mai tsabta: dab a kan lebe, yana tsarkake muhalli (anti microbes), yana taimakawa tare da matsalolin numfashi da ƙara juriya. Yana taimakawa numfashi da yardar kaina.
Hankali: yana taimakawa ci gaba da kyakkyawan hali kuma yana inganta bacci mai kyau.
Rosemary
CT Cineol Wannan mai yana da tsayayyen tsini kuma saboda haka ya dace sosai don amfani a samfuran tsabtace DIY. Yana aiki akan kwari (duba man Tea Tree), gashi mai gashi da asarar gashi. Yana inganta haɓakar jini, don haka yana da tasiri sosai akan hannaye da ƙafafun sanyi. Lokacin da aka fesa, wannan man yana aiki akan kamuwa da numfashi da gajiya mai ɗorewa.
Hankali: yana aiki tare da gajiyar tunani. Yana motsa hankali. Don damuwa da gajiya: 10 saukad da cikin kofi na madara (kayan lambu) kuma ku zuba a cikin wanka.
Wardi
Rosa Damascena. Wannan man mai mahimmanci ne mai mahimmanci saboda don lita 1 na mai kuna buƙatar kilogiram 5000 na fure fure. Farashin ya kai kusan Yuro 1.5 a kowace digo. Wannan man yana sakewa da gyara fata.
Hankali: aphrodisiac ne, mai buɗe zuciya. Furen soyayya.
Rosewood
Yana da ƙamshin 'fure-kamar'. Yana aiki da kyau akan tsufa fata saboda dukiyar sake sabunta kyallen fata. Shin man da ya dace don amfani da alamomin shimfidawa. Ƙara saukad da 20 na man rosewood zuwa 100 ml na mai mai ɗauka. Yana da karfi antibacterial Properties.
A hankali yana aiki da kyau don ɓacin rai da gajiya na jijiya.
Sandalwood
Yana da tasirin astringent da ƙarfafawa akan fata, manufa don bushewar fata da tsufa. Yana goyon bayan zagayawa a kafafu.
Hankali: yana da tasirin shakatawa da nutsuwa, yana ba da kyakkyawan hali. Shi aphrodisiac ne.
Spike lavender ko Lavender daji
Wannan man yana da ƙanshin ƙarfi fiye da Lavender na gaske kuma yana aiki da kyau tare da cizon kwari, fasa, kuraje da alamomi. Wannan man kuma yana kwantar da ƙananan ƙonawa.
Hankali: yana taimakawa da tashin hankali, damuwa, bacin rai, ciwon kai da bacci mai wahala.
Itacen Tea
An san Tree Tea saboda tasirin sa na kashe kwari. Don haka ana amfani da wannan mai a cikin kayan kwaskwarima da na gida. Kuna iya taɓa wannan man a kan kuraje, warts, ciwon ƙanƙara da gunaguni na danko. Hakanan yana taimakawa akan kwari. Sanya 'yan digo kaɗan akan goge gashi kuma tsefe gashin. Wasu 'yan saukad da kan hulunan yaran da alkyabba suma za su nisanta da kwarkwata. Ƙara juriya.
Hankali: yana kara kuzari, walwala da dacewa.
Verbena (Lippia citriodora)
Ƙamshin lemun tsami mai kyau yana kore tunani mai ɓacin rai, damuwa da bacin rai. A cikin wanka mai ƙanshi, man yana tabbatar da cewa zaku iya nisanta kanku daga damuwar yau da kullun. Hakanan yana sauƙaƙa kumburin gidajen abinci, tsokoki da jijiyoyi. Amfani don wanka: sanya 5 zuwa max. Guda goma sha biyar na mai mai mahimmanci a cikin kofi na madara ko madarar kayan lambu kuma sanya shi a cikin wanka. Ta wannan hanyar, kuna samun kyakkyawan rarraba mai mai mahimmanci a cikin ruwa.
Ganyen hunturu
Bruises, sprains. Ana iya amfani dashi tare da tausa na wasanni: yana da dumama, anti-mai kumburi da tasirin analgesic akan tsokoki.
Ylang ylang
Yana da ƙamshi mai daɗi, kuma ana amfani dashi sosai a masana'antar kayan kwalliya da masana'antar turare. Yana da tonic ga fata (har ila yau fata mai laushi) kuma yana taimakawa tare da gashi mai rauni da mara rai. Ƙara saukad da uku zuwa kashi na shamfu. Hakanan yana taimakawa tare da ƙusoshin ƙura.
Hankali: Wannan man yana ba da kwarin gwiwa, yana da ƙarfi aphrodisiac. Idan ka ga ƙanshin ya yi ƙarfi sosai, za ka iya haɗa shi da man zaitun.
Sweet Orange
Ana matse mai mai mahimmanci daga fata. Wannan man ya dace sosai da nebulizer mai sanyi; man yana samar da yanayi mai daɗi da lalata. Man Citrus mai guba ne na hoto don haka kar a yi amfani da su akan fata lokacin da za ku fita da rana, saboda farashi mai ban sha'awa, wanda ya dace don amfani da sabulun wanka na gida.
Hankali: yana da tasirin shakatawa da kwantar da hankali.
Rockrose
Muhimmin mai na Corsican shrubs shine mafi inganci. Don haka sayi mai mai mahimmanci 'Zonneroosje CV Corsica'. Warkar da raunuka da maganin tsufa, don fata mai kyau da ƙoshin lafiya, ƙara digo ɗaya na mahimmin man zuwa ga kirjin ku na rana ko na dare.
Hankali: Wannan man yana aiki akan rashin bacci.
Yi haɗin gwiwa na mahimman mai da kanku
Kuna iya siyan abubuwan haɗin gwiwa na ethereal, amma kuma kuna iya haɗa waɗannan tare da kanku.
Ta hanyar haɗa wasu mai, kuna ƙirƙirar haɗin gwiwa na mahimman mai waɗanda ke dacewa da juna kuma tare suna da babban tasiri.
Kada ku sanya shi mai rikitarwa kuma ku iyakance kan ku zuwa matsakaicin mai daban -daban guda uku. 3 zuwa 6 saukad da mai mai mahimmanci ana ƙara su zuwa 10 ml na mai na asali.
Ta wannan hanyar, zaku iya ƙirƙirar haɗin keɓaɓɓen ku don yin bacci da kyau, misali, ko don samun ƙarfin kuzari. Synergy kuma zai iya taimakawa tausa tare da ciwon tsoka da sauransu.
Taimako tare da aromatherapy
Kamar yadda aka riga aka ambata, aromatherapy ba zai iya maye gurbin magunguna na yau da kullun ba, amma yana iya zama kari. Zai fi kyau ku je likita don manyan ƙorafi.
Kurajen fuska / kuraje : 1 dr Eucalyptus nutsewa + 1 dr. Nave lavender + 2 dr. Itacen shayi + 1 dr. Rosemary: dab wannan cakuda sau biyu a rana tare da auduga a kan pimples
Mura Ku: 2 dr. Eucalyptus Radiata + 2 dr. Ravintsara + 1 dr. Niaouli: yi amfani da wannan cakuda a cikin nebulizer ko tare da ɗan man a kirji da babba.
Rashin Gashi : 2 Dr Geranium + 2 Dr Mandarin + 1 Dr Ginger: Haɗa wannan cakuda a kashi ɗaya na shamfu kafin amfani.
Cizon ƙwari: 3 dr. Spike lavender + 1 dr. Itacen shayi + 1 dr. Geranium: yi amfani da digo na wannan cakuda a kowane minti 3.
Yin jima'i: ginger, rosewood, patchouli, rose, ylang-ylang, sandalwood: a cikin kwalban 10 ml na man fetur ya sanya digo biyu na mahimmin mai na biyu ko uku na waɗannan mai. Da amfani a matsayin man tausa.
Wrinkles Man gindi na 10 ml kamar rosehip oil + 3 dr. Rosewood + 1 dr. Strawflower + 1 dr. Rockrose + 1 dr. Niaouli. A shafa man ukuba na wannan cakuda a fuska da safe da yamma.
Don gajiya kuma ga mafi kyawun taro Ku: 2 dr. Eucalyptus + 1 dr. Rosemary + 2 dr. Peppermint, wannan cakuda a cikin nebulizer, ko amfani a ciki na wuyan hannu ko tsotse digo biyu na wannan akan cube sukari na 1/4.
Yoga da tunani : sanya turare uku na Turare da ko Ylang Ylang akan dutse mai ƙanshi
Don shakatawa : a cikin nebulizer mai sanyi ko akan dutse mai ƙanshi, 'yan saukad da man mandarin.
Don barci mafi kyau : sanya digo uku na ravensara ko chamomile na Roman, digo biyu na lavender da digo biyu na mandarin a cikin 10 ml na mai mai tushe: Aiwatar da digo uku na wannan cakuda a cikin wuyan hannu rabin sa'a kafin barci.
Yawan zufa: 2 dr palmarosa + 2 dr rock rose + 2 dr geranium: yi amfani da kai.
Ciwon tafiya .
Don kunar rana a jiki : 3 saukad da na lavender, digo 1 na fure -fure da digo 1 na geranium, yi amfani da wannan cakuda sau biyu a rana akan yankin da aka ƙone. Kada a yi amfani da raunin raunuka.
Haɗin gwiwar Turnkey.
Zaka kuma iya saya shirye-shiryen haɗin gwiwa , waɗannan sun riga sun sami ci gaba sosai, waɗannan daga Pranarôm sun dace da atomizer (nebulizer mai sanyi).
References:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
Abubuwan da ke ciki
- Ta yaya kuke amintaccen amfani da waɗannan mahimman mai mai mahimmanci?
- Matakan kariya:
- Mafi yawan mahimman mai daga A zuwa Z.
- Turaren larabawa ko kuma turare
- Bergamot
- Cedar
- Lemun tsami
- Cypress
- Itacen Pine
- Eucalyptus Globulus
- Ginger
- Geranium
- Helichrysum = Furen fure
- Chamomile - Roman
- Lavender
- Lemongrass (lemongrass)
- tangerines
- Neroli (furannin lemu)
- Niaouli
- Palmarosa
- Patchouli
- Ruhun nana
- Ravensara - Ravensa aromatica
- Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
- Rosemary
- Wardi
- Rosewood
- Sandalwood
- Spike lavender ko Lavender daji
- Itacen Tea
- Verbena (Lippia citriodora)
- Ganyen hunturu
- Ylang ylang
- Sweet Orange
- Rockrose
- Yi haɗin gwiwa na mahimman mai da kanku
- Taimako tare da aromatherapy
- Haɗin gwiwar Turnkey.
- Man Fetur Don Fushi, Damuwa, Damuwa, Damuwa…
- menene mafi mahimmancin man don ƙarfafa fata
- Muhimman Mai don Gumshin Lafiya da Hakora!
- Recipe Lip Balm na gida tare da Manyan Kwakwa