Guayakí Yerba Mate. Ganyen ganye da rassan tsiron matattarar yerba sun bushe, galibi akan wuta, kuma an tsoma su cikin ruwan zafi don yin shayi na ganye. Ana iya ba da abokin aikin Yerba sanyi ko zafi. Wannan abin sha, wanda aka fi sani da abokin aure, ya shahara a sassan Kudancin Amurka. Kamar baƙar shayi, yerba mate yana ɗauke da maganin kafeyin, wanda yake ƙarfafawa.
A cikin Amurka, ana samun yerba aboki a cikin shagunan abinci na lafiya da kan layi. Masu ba da shawara ga yerba mate sun ce yana iya sauƙaƙa gajiya, inganta rage nauyi, rage damuwa, da taimakawa magance ciwon kai da sauran yanayi daban -daban. Babu wani tabbataccen shaida cewa waɗannan iƙirarin suna da inganci.
Explanationaya daga cikin bayanin da za a iya yi shi ne cewa abokin auren yerba ya ƙunshi polycarlic aromatic hydrocarbons (PAHs), waɗanda aka sani da suna carcinogenic. (Hayakin taba da gasasshen nama suma suna ɗauke da PAHs.) Ana buƙatar ƙarin bincike akan aminci da illolin yerba mate.
Idan yerba mate shine kofin shayin ku, ku more shi gwargwado. Amma, kamar koyaushe, duba tare da likitan ku kafin gwada kowane samfurin ganye
Zai Iya Taimaka muku Rage nauyi da Ciwon Ciki
Yerba abokin tarayya da asarar nauyi. Nazarin dabbobi ya nuna cewa yerba mate na iya rage ci da haɓaka metabolism, wanda zai iya taimakawa tare da asarar nauyi ( 18 ).
Da alama yana rage yawan adadin ƙwayoyin mai kuma yana rage adadin mai da suke riƙe ( 19 ).
Binciken ɗan adam yana ba da shawarar cewa yana iya ƙara yawan adadin kitse da aka ƙone don ƙonewa ( 12 , ashirin ).
Bugu da ƙari, a cikin nazarin makwanni 12 a cikin mutane masu kiba, waɗanda aka ba da gram 3 na yerba mate foda a kowace rana sun rasa matsakaicin fam 1.5 (0.7 kg). Sun kuma rage rabon kugu-zuwa-hip da kashi 2%, wanda ke nuna asarar mai ciki ( ashirin da daya ).
A kwatankwacin, mahalarta da aka ba placebo sun sami matsakaicin nauyin kilo 6.2 (kilogiram 2.8) kuma sun haɓaka ƙimar kugu-zuwa-hip da 1% sama da wannan lokacin mako 12 ( ashirin da daya ).
TAKAITAWA Abokin Yerba na iya rage ci, haɓaka metabolism, da ƙara yawan kitsen da aka ƙone don mai. Wannan zai iya taimaka muku rasa nauyi.
Mai arziki a cikin Antioxidants da abubuwan gina jiki
Yerba mate ya ƙunshi abubuwan gina jiki da yawa masu amfani, gami da ( Source ):
- Xanthines: Wadannan mahadi suna aiki azaman masu kara kuzari. Sun haɗa da maganin kafeyin da theobromine, waɗanda kuma ana samun su a shayi, kofi, da cakulan.
- Abubuwan da aka samo daga Caffeoyl: Waɗannan mahaɗan sune manyan antioxidants masu haɓaka kiwon lafiya a cikin shayi.
- Saponins: Waɗannan mahadi masu ɗaci suna da wasu kaddarorin kumburi da rage cholesterol.
- Polyphenols: Wannan babban rukuni ne na antioxidants, wanda ke da alaƙa da rage haɗarin cututtuka da yawa.
Abin sha’awa, ikon antioxidant na yerba mate tea yana da ɗan sama da na koren shayi
Bugu da ƙari, yerba mate na iya ƙunsar bakwai daga cikin mahimman amino acid guda tara, ban da kusan kowane bitamin da ma'adinai waɗanda jikin ku ke buƙata ( Source ).
Koyaya, shayi yana ƙunshe da ƙarancin waɗannan abubuwan gina jiki, don haka yana da wuya a ba da babbar gudummawa ga abincin ku da kan ku.
TAKAITAWA Yerba mate gidan antioxidant ne wanda ya ƙunshi abubuwan gina jiki masu amfani da yawa.
Zai iya ƙarfafa kuzari da haɓaka Mayar da hankali
Guayaki yerba abokin abun ciki na maganin kafeyin
A 85 MG na maganin kafeyin da kofi , yerba mate ya ƙunshi kasa maganin kafeyin fiye da kofi amma fiye da kofin shayi ( 4 ).
Don haka, kamar kowane abinci ko abin sha mai kafeyin, yana iya haɓaka matakan kuzarin ku kuma yana sa ku kasa samun gajiya.
Caffeine kuma yana iya shafar matakan wasu siginar siginar a cikin kwakwalwar ku, yana mai da amfani musamman ga hankalin ku ( 5 , 6 ).
Yawancin nazarin ɗan adam sun lura da ingantaccen faɗakarwa, tunawa na ɗan lokaci da lokacin amsawa a cikin mahalarta waɗanda suka cinye kashi ɗaya wanda ya ƙunshi 37.5-450 MG na maganin kafeyin ( 7 ).
Bugu da ƙari, waɗanda ke cinye abokiyar yerba a kai a kai suna rave cewa yana haɓaka faɗakarwa kamar kofi - amma ba tare da tasirin sakamako ba.
Koyaya, waɗannan shaidun har yanzu ba a tabbatar da su a kimiyance ba.
TAKAITAWA Godiya ga abun cikin maganin kafeyin, yerba mate na iya taimakawa haɓaka matakan kuzari da haɓaka hankalin ku.
Iya Ƙara Ayyukan Jiki
Hakanan an san maganin kafeyin don haɓaka ƙwanƙwasa tsoka, rage gajiya, da haɓaka aikin wasanni har zuwa 5% ( 8Amintacciyar Majiya , 9Amintacciyar Majiya , 10Amintacciyar Majiya , goma sha ɗayaAmintacciyar Majiya ).
Tunda yerba mate ya ƙunshi matsakaicin adadin maganin kafeyin, waɗanda suke shan shi na iya tsammanin fa'idodin aikin jiki iri ɗaya.
A zahiri, a cikin binciken guda ɗaya, waɗanda aka ba su 1-gram capsule na ƙasa yerba aboki ya bar daidai kafin motsa jiki ya ƙone 24% ƙarin mai yayin motsa jiki mai ƙarfi ( 12Amintacciyar Majiya ).
Babban dogaro akan mai don mai yayin motsa jiki yana ba da ajiyar carb ɗin ku don mahimmin lokacin ƙarfi, kamar hawan keke a kan tudu ko tsere zuwa layin ƙarshe. Wannan na iya fassara zuwa mafi kyawun wasan motsa jiki.
Mafi kyawun adadin yerba mate don sha kafin motsa jiki a halin yanzu ba a sani ba.
TAKAITAWA Abokin Yerba yana ƙara dogaro da jikin ku akan mai don mai yayin motsa jiki. Hakanan yana iya haɓaka ƙwanƙwarar tsoka da rage gajiya, duk waɗannan na iya ba da gudummawa ga ingantaccen aikin jiki.
Mai Iya Kariya Daga Cutar
Yerba mate na iya taimakawa hana kamuwa da cuta daga ƙwayoyin cuta, ƙwayoyin cuta, da fungi.
Studyaya daga cikin binciken gwajin bututu ya gano cewa an kashe babban adadin yerba mate cire E. coli , kwayoyin cuta da ke haifar da alamun guba na abinci kamar ciwon ciki da gudawa ( 13Amintacciyar Majiya , 14Amintacciyar Majiya ).
Ƙungiyoyi a cikin yerba mate na iya hana ci gaban Malassezia furfur , naman gwari da ke da alhakin fatar fatar jiki, dandruff, da wasu rashes na fata ( goma sha biyar ).
A ƙarshe, bincike ya ba da shawarar cewa mahaɗan da ke cikinsa na iya ba da kariya daga ƙwayoyin cuta na hanji ( 1Amintacciyar Majiya ).
Duk da haka, yawancin waɗannan karatun an yi su akan sel da aka ware. A halin yanzu ba a sani ba idan waɗannan fa'idodin iri ɗaya ne ga mutane, kuma ana buƙatar ƙarin bincike ( 16 , 17Amintacciyar Majiya ).
TAKAITAWA Yerba mate na iya samun wasu magungunan kashe ƙwari, anti-parasitic, da anti-fungal Properties. Duk da haka, ana buƙatar ƙarin bincike.
Zamantakewar Yerba Mate
Jim kaɗan bayan fuskantar abokin aure a karon farko (kuma nan da nan ina ƙaunarsa), na fara yin bidiyon YouTube. Wasu suna tare da ɗan'uwana, wasu kuma suna tare da abokai da na sadu da su lokacin da nake zaune a Abu Dhabi, kuma kaɗan ne kawai ni, gourd da tunanina (irin na yanzu). Ofaya daga cikin kamfanonin Yerba Mate na farko da na taɓa magana da su shine Guayaki, waɗanda suka fi karimci da aikawa da abokiyar zama kyauta, t-shirts, lambobi, gourds, bombillas da ƙari. Na yi mamakin yadda duk mutumin da na yi mu'amala da shi, kamar Steven, Dave, Patrick da sauran waɗanda na yi magana da su ta imel, waya ko a ƙarshe na sadu da su.
Yayin da lokaci ya ci gaba, na koyi abubuwa da yawa game da abokiyar aure: tarihi, al'ada, fa'idodin kiwon lafiya, kimiyya da kyawawan kyawawan abubuwan. Na kasance gourd kuma kwan fitila nau'in saurayi ta ko’ina, kuma yayin da nake jin daɗin sauran samfuran Guayaki, kamar su gwangwani masu ƙyalƙyali, kwalabe na gilashi, da harbin kuzari, ban tabbata ba yadda zan ji game da wannan tsinkayar da aka yi na tsohuwar al’ada. Wani bangare na yana jin rikice -rikice cewa mutane suna jin daɗin gwangwani na abokin aure mai kyalkyali ba tare da sun ɗauki goro ba. Amma a yau, na waiwaya baya ga ƙuruciyata a duniyar aboki kuma na gane cewa ba wai kawai na zama ɗan iska ba, har ma da ruɗani, saboda yaya wani yana shan abokin aure yana da mahimmanci fiye da su shan shi da fari.
Guayaki ya yi aiki mafi kyau fiye da kowane kamfani na Jihohi na yada abin sha ga miliyoyin (babu adadi na hukuma, amma zan iya tunanin kawai) na mutane ta hanyar rarraba gwangwani da abin sha na gilashi, wanda yana da kyau ga ɗimbin dalilai . Na farko shine mutane suna cinye abokiyar aure, kodayake ba ta hanyar gargajiya ba, wanda zai iya haifar da ƙarin alheri. Kyakkyawan ga jikinsu, muhallin (ƙarin akan wannan a ƙasa) da duniya. Dalili na biyu shine cewa na tabbata wasu mutanen da suka ɗauki gwangwani ko kwalba kuma suka ɗan ɗan yi bincike a ƙarshe suna gwada shan abokin aure tare da goro da kwan fitila , suna ƙara zurfafa godiyarsu ga ganyayyaki masu kyau.
Kammalawa
Don haka yanzu lokaci yayi da zan ɗauki komai gaba ɗaya. Shin Guayakí shine ainihin yarjejeniyar? Na yi imani amsar ita ce ta dogara da ku. Ina tsammanin za su ba ku daidai abin da kuka saya. Don haka idan kuna neman mafi kyawun ƙwarewar abokin aure, amma kuna siyan ƙanshin Yerba Mate Wild Berry yerba, to ina tsoron kun zaɓi da kyau. A lokacin wannan labarin, har yanzu ban gwada ɗanɗano ganye na gargajiya na Guayakí ba, don haka akwai kaɗan da zan iya faɗi game da shi a wannan lokacin.
Abubuwan da ke ciki
- Zai Iya Taimaka muku Rage nauyi da Ciwon Ciki
- Mai arziki a cikin Antioxidants da abubuwan gina jiki
- Zai iya ƙarfafa kuzari da haɓaka Mayar da hankali
- Caffeine kuma na iya shafar matakan wasu siginar siginar a cikin kwakwalwar ku, yana mai da amfani musamman ga hankalin ku (5, 6).
- Iya Ƙara Ayyukan Jiki
- Mai Iya Kariya Daga Cutar
- Zamantakewar Yerba Mate
- Kammalawa