Menene riƙe ƙasa a cikin mafarki yana nufin?.
Tare da gurguwar bacci, kuna jin kuna farka, amma ba za ku iya motsa jikin ku ba. Barcin bacci (wanda kuma aka sani da nazarin bacci) yana faruwa lokacin da mutum yake tsakanin matakan tsaro da bacci. A lokacin wannan sauyin yanayi, ba za ku iya motsawa ko magana ba na 'yan dakiku zuwa' yan mintoci kaɗan.
Wasu mutane kuma za su ji matsin lamba ko kuma su fuskanci jin yunwa. Masu bincike sun nuna cewa a mafi yawan lokuta, gurguwar bacci alama ce da ke nuna cewa jiki ba ya tafiya yadda ya kamata ta matakan bacci. Yana da wuya ga inna barci ya kasance yana da alaƙa da matsaloli masu tabin hankali. Duk da haka, shan inna yana yawan faruwa a cikin mutanen da ke fama da cutarnarcolepsyrashin bacci.
Yaushe bacci ya shanye?
Akwai sau biyu lokacin bacci na iya faruwa. Lokacin da kuka yi bacci (bacci), wannan ake kira hypnagogic ko prodromal sleep paralysis. Kuma lokacin da kuka farka (farkawa), ana kiranta hypnopompic ko bacci na bacci.
Me ke faruwa a lokacin shanyayyen bacci?
Lokacin da kuka yi barci, jiki a hankali zai sassauta. Kullum kuna rasa hankalin ku. Don haka ba ku lura da wannan canjin ba. Amma lokacin da kuke da wannan sani, za ku ga ba za ku iya motsawa ko magana ba.
A lokacin barci, jiki zai canza tsakaninREM barci(Rapid Eye Movement) da NREM barci (Non-Rapid Eye Movement). Cikakken sake zagayowar baccin REM da NREM yana ɗaukar kimanin mintuna casa'in. Na farko, matakin NREM zai faru, wanda ke ɗaukar kusan kashi uku cikin huɗu na cikakken lokacin bacci. Jikin ku zai shakata kuma ya murmure yayin matakin NREM. Lokacin REM yana farawa a ƙarshen barcin NREM. Idanunku za su motsa da sauri, kuma za ku faramafarki, amma sauran jikinku zai kasance cikin annashuwa sosai. An kashe tsokoki yayin lokacin REM. Lokacin da kuka farka kafin lokacin REM ya ƙare, kuna iya lura cewa ba za ku iya motsawa ko magana ba.
Wanene ke fama da ciwon inna?
Kimanin kashi 25 cikin ɗari na mutanen na iya fama da gurguwar bacci. Wannan yanayin na yau da kullun ana gano shi a cikin shekarun ƙuruciya. Amma maza da mata na kowane zamani na iya fama da ita. Sauran abubuwan da ke da alaƙa da bacci sune:
- Rashin bacci
- Canza jadawalin bacci
- Cututtukan ilimin halin ɗabi'a kamar damuwa ko ɓacin rai
- Barci a baya
- Sauran matsalolin bacci da suka haɗa da narcolepsy ko ciwon kafa
- Amfani da takamaiman magani kamar maganin ADHD
- Amfani da miyagun ƙwayoyi
Ta yaya ake gano ciwon inna?
Idan kun lura cewa ba za ku iya motsawa ko yin magana na ɗan gajeren daƙiƙa zuwa mintuna kaɗan yayin bacci ko farkawa ba, da alama za ku iya yin nazarin bacci na lokaci -lokaci. Yawancin lokaci, ba a buƙatar magani don wannan.
Tambayi likitan ku idan kun fuskanci waɗannan matsalolin:
- Kuna jin tsoro game da alamun ku
- Alamomin suna sa ka gaji sosai da rana
- Alamomin suna hana ku farkawa da dare
Sannan likita na iya neman ƙarin bayani game da halin baccin ku ta matakai na gaba:
- Tambayi menene alamomin daidai kuma ku riƙe diary ɗin bacci na ɗan makonni kaɗan
- Tambayi game da lafiyar ku a baya, gami da matsalar bacci ko dangin da ke da matsalar bacci
- Miƙawa ga ƙwararren masanin barci don ƙarin bincike
- Yin gwajin bacci
Yaya ake maganin shan inna?
Ga mafi yawan mutane, ba a buƙatar magani don raunin bacci. Wani lokaci yana yiwuwa a magance matsaloli masu mahimmanci kamar narcolepsy, lokacin da kuke fama da damuwa ko ba ku iya barci da kyau. Waɗannan su ne wasu jiyya na al'ada:
- Inganta tsabtar bacci ta hanyar tabbatar da cewa kuna bacci awa shida zuwa takwas a dare.
- Amfani da maganin hana haihuwa lokacin da aka ba da umarni don daidaita yanayin bacci.
- Magance matsalolin tunani
- Maganin sauran matsalolin bacci
Menene zan iya yi game da gurguwar bacci?
Babu buƙatar jin tsoron dodanni a cikin dare ko baƙi waɗanda ke zuwa don neman ku. Idan kuna da nakasar bacci daga lokaci zuwa lokaci, zaku iya ɗaukar matakai daban -daban a gida don magance shi. Da farko, tabbatar cewa kuna samun isasshen bacci. Yi ƙoƙarin iyakance damuwa da tashin hankali a rayuwar ku ta yau da kullun, musamman kafin ku yi barci. Gwada dabanmatsayin barcilokacin da kuka saba barci a bayanku. Kuma tuntuɓi likitanka idan ba a kai a kai ba ka samu barcin dare mai kyau saboda raunin bacci.
References:
https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-paralysis
https://en.wikipedia.org/wiki/Sleep_paralysis
Abubuwan da ke ciki